Articulo: la salud alimentaria

Hoy en día hay muchas personas que sufren problemas por su manera de comer: anorexia, bulimia, obesidad y otros problemas como la falta de algunas vitaminas.

 

Para evitarlo hay que mantener una dieta sana, que debe contar con todos los nutrientes: vitaminas, proteínas, hidratos de carbono etc, para eso se debe variar la alimentación que tomamos. Se recomienda no consumir grasas animales, ya que causan colesterol y obesidad. Para contrarrestar el colesterol hay que tomar colesterol bueno, que está en el aceite de oliva, algunos frutos secos, el pescado azul y otros productos que yo no se.

 

Creo que para evitar problemas como la bulimia y la anorexia no hay que obsesionarse con la báscula, y en el caso de la anorexia, no tener una dieta muy exagerada

 

Si no tienes problemas como los ya nombrados de obesidad, anorexia y bulimia, deberías tomar una dieta rica en verduras y frutas, alto consumo de leche, ya que proporciona calcio necesario para los huesos, algo de legumbres y cereales para obtener energía y pocas grasas, a menos que sean las que proporcionan colesterol bueno. No se debe consumir casi nunca productos de pastelería ya que causan obesidad(Yo los consumo jejeje). Y si quereís rematar estos consejos, haced media horita de deporte o de andar al día que, convinada con una dieta sana, os dará una gran vitalidad

Acerca de facherre2000

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Publicado el diciembre 17, 2011 en Juegosvariados. Añade a favoritos el enlace permanente. Deja un comentario.

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